O sedentarismo \u00e9 muito comum nos ambientes organizacionais, onde os funcion\u00e1rios passam a maior parte do dia sentados em frente \u00e0 um computador ou realizando atividades repetitivas.<\/p>\n
Manter uma equipe produtiva e motivada \u00e9 um desafio para as grandes empresas, mas gera um impacto direto na performance e desempenho dos trabalhadores. Para isso, \u00e9 importante investir em meios que incentivem os colaboradores, como a gin\u00e1stica laboral.<\/p>\n
Atrav\u00e9s da gest\u00e3o da qualidade de vida no ambiente de trabalho \u00e9 poss\u00edvel proporcionar um clima organizacional harm\u00f4nico, onde os funcion\u00e1rios se sentem engajados e valorizados pela empresa.<\/p>\n
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A gin\u00e1stica laboral \u00e9 meio de estimular um estilo de vida mais saud\u00e1vel para os funcion\u00e1rios, contribuindo para a valoriza\u00e7\u00e3o do bem-estar no trabalho.<\/p>\n
Exerc\u00edcios f\u00edsicos leves realizados no ambiente de trabalho, durante o expediente. Seu objetivo \u00e9 melhorar a sa\u00fade dos funcion\u00e1rios, prevenindo e aliviando dores ou inc\u00f4modos, para evitar les\u00f5es futuras por esfor\u00e7o repetitivo e doen\u00e7as ocupacionais. Representa a preocupa\u00e7\u00e3o das empresas com a qualidade de vida dos colaboradores.<\/p>\n
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Pode ser realizada diariamente, conduzida por um profissional adequado, como um professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou fisioterapeuta. Os exerc\u00edcios devem ser desenvolvidos de acordo com o tipo de atividade realizada pela equipe, como exerc\u00edcios para corrigir problemas na postura para profissionais que passam o dia sentados.<\/p>\n
Tipos de gin\u00e1stica laboral:<\/p>\n
Gin\u00e1stica preparat\u00f3ria:<\/strong> dura entre 5 e 10 minutos, pode ser feita nas primeiras horas do dia, antes do in\u00edcio do trabalho. Consiste em exerc\u00edcios de aquecimento ou alongamento capazes de melhorar a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Gin\u00e1stica compensat\u00f3ria:<\/strong> pode ser realizada durante a jornada de trabalho, como em uma pausa, consiste em atividades de descontra\u00e7\u00e3o e relaxamento muscular, utilizando exerc\u00edcios de alongamento e respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Relaxamento:<\/strong> realizada no final do expediente, serve para minimizar o ritmo de trabalho, fazendo com que os funcion\u00e1rios possam ir para suas casas sem estresse e tens\u00f5es, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e massagens.<\/p>\n Corretiva:<\/strong> com o objetivo de combater situa\u00e7\u00f5es de desconforto no trabalho que podem causar consequ\u00eancias desagrad\u00e1veis para o corpo, busca encontrar o equil\u00edbrio muscular atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de fortalecimento e alongamento dos m\u00fasculos.<\/p>\n <\/p>\n A pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral permite que o colaborador movimente seu corpo, impactando em sua sa\u00fade f\u00edsica e mental, tonando a equipe mais saud\u00e1vel, garantindo:<\/p>\n – Produtividade: melhora o aproveitamento dos funcion\u00e1rios no trabalho.<\/p>\n – Integra\u00e7\u00e3o: proporciona um momento de descontra\u00e7\u00e3o e integra\u00e7\u00e3o entre a equipe.<\/p>\n – Redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as ocupacionais: a gin\u00e1stica ajuda a prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas como problemas de cora\u00e7\u00e3o, hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n – Redu\u00e7\u00e3o da fadiga: faz com que os trabalhadores tenham mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n – Satisfa\u00e7\u00e3o: os funcion\u00e1rios passam a se sentir mais valorizados, agindo com mais dedica\u00e7\u00e3o e satisfa\u00e7\u00e3o na realiza\u00e7\u00e3o de suas tarefas.<\/p>\n <\/p>\n A empresa<\/a><\/span> <\/span>deve contratar um educador f\u00edsico ou fisioterapeuta especializado para conduzir as atividades de forma correta e segura. O ideal \u00e9 que a empresa separe um lugar espec\u00edfico para realizar os exerc\u00edcios, para que os funcion\u00e1rios n\u00e3o precisem se deslocar.<\/p>\n Os l\u00edderes devem incentivar os colaboradores a fazerem parte, mostrando como seus benef\u00edcios e resultados contribuem para a sa\u00fade<\/a> de todos.<\/p>\n Empresas que pensam na qualidade de vida dos funcion\u00e1rios se destacam em meio \u00e0 outras. Esta iniciativa possui resultados efetivos e imediatos, ajudando a prevenir riscos ocupacionais, que afetam grande parte dos profissionais da atualidade.<\/p>\n Acompanhe o nosso\u00a0blog<\/a>. O sedentarismo \u00e9 muito comum nos ambientes organizacionais, onde os funcion\u00e1rios passam a maior parte do dia sentados em frente \u00e0 um computador ou realizando atividades repetitivas. Manter uma equipe produtiva e motivada \u00e9 um desafio para as grandes empresas, mas gera um impacto direto na performance e desempenho dos trabalhadores. Para isso, \u00e9 importante […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":515,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,39],"tags":[165,175,173,170,172,174,171],"class_list":["post-514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apoio-rh","category-gestao-de-pessoas","tag-beneficios","tag-corretiva","tag-ginastica-compensatoria","tag-ginastica-laboral","tag-ginastica-preparatoria","tag-relaxamento","tag-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":629,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions\/629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.missaorh.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral para os colaboradores e a empresa<\/strong><\/h3>\n
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